Полезные пищевые привычки, позволяющие улучшить самочувствие

Прежде всего, каждый прием пищи необходимо начинать с овощного салата. Благодаря этому человек съедает меньше и поддерживает низкий уровень глюкозы в крови, что важно для людей с сахарным диабетом. 

Овощи - один из полезнейших перекусов на протяжении дня, по этой причине эксперты советуют хранить их в нарезанном виде, чтобы употреблять, когда возникает ощущение голода. Также необходимо ежедневно выпивать достаточное количество воды. 

При недостатке жидкости в организме могут возникать серьезные проблемы. В день нужно употреблять не меньше 1,5 л воды, отметили диетологи.