Тревожные последствия частого просмотра коротких видео
Просмотр коротких видеороликов на платформах вроде TikTok и YouTube Shorts оказывает негативное влияние на работу мозга, заявила врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова. В своем телеграм-канале специалист объяснила, что такие видео активируют «систему вознаграждения», расположенную в орбитофронтальной коре и мозжечке, тогда как когнитивный контроль ослабляется, что приводит к привыканию.
Павлова сослалась на исследование ученых из Китая, которое продемонстрировало, что регулярное увлечение короткими роликами оказывает значительное влияние на психическое состояние и когнитивные способности. В эксперименте приняли участие добровольцы, которые на протяжении нескольких месяцев ежедневно тратили на просмотр подобных видео не менее 95 минут. Итоги исследования выявили несколько тревожных последствий.
Во-первых, у испытуемых значительно снизилась концентрация внимания. После привыкания к динамичному формату коротких видео мозг испытывал затруднения при попытке сосредоточиться на более сложных задачах или даже на длинных фильмах.
Во-вторых, участники эксперимента столкнулись с падением самооценки. При просмотре роликов активизировалась задняя поясная извилина, связанная с механизмом постоянного сравнения себя с окружающими, что усиливало чувство неуверенности.
Также были зафиксированы эмоциональные нарушения, включая тревожность, депрессию и стресс. Некоторые испытуемые отмечали, что их настроение улучшалось только во время просмотра видеоленты, что указывает на формирование зависимости.
Кроме того, наблюдалось ухудшение качества сна: участникам эксперимента становилось сложнее засыпать, их сон становился поверхностным и прерывистым, а у некоторых появилась бессонница.
Самым тревожным последствием стало сокращение объема серого вещества в орбитофронтальной коре. Спустя два месяца эксперимента его объем у добровольцев уменьшился в среднем на 2,3%.
«На формирование зависимости от коротких видео уходит всего несколько месяцев. Особенно уязвимы подростки и люди, склонные к зависти. Они чаще залипают в видеоленте, стремясь компенсировать чувство неполноценности», — подчеркнула Павлова.