150 минут упражнений в неделю могут обратить вспять преддиабет
Новое исследование показало, что поддержание физической активности в течение всего лишь двух часов в неделю может существенно вернуть баланс к здоровому уровню сахара в крови, что подчеркивает, как физические упражнения, вес и гликемический контроль в совокупности влияют на риск развития диабета.*
Занятия физической активностью более 150 минут в неделю могут значительно замедлить прогрессирование преддиабета в диабет 2 типа, о чем сообщается в недавнем исследовании, опубликованном в журнале Cardiovascular Diabetology – Endocrinology Reports.
Медианный показатель HbA1c у участников изначально составлял 5,9%, что немного ниже порога диабета и указывает на то, что их контроль уровня сахара в крови уже был пограничным на момент начала программы.
Диабет 2 типа — хроническое метаболическое заболевание, которое потенциально увеличивает риск различных других осложнений со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания и хроническую болезнь почек. Уровень глюкозы в крови натощак 126 мг/дл или выше или уровень гликированного гемоглобина (мера гликемического контроля) 6,5% или выше является показателем диабета 2 типа.
Преддиабет — это промежуточное состояние, при котором уровень глюкозы в крови выше нормы, но ниже диабетического диапазона. Диапазон уровня глюкозы в крови натощак от 100 до 125 мг/дл или диапазон гликированного гемоглобина от 5,7% до 6,4% указывает на преддиабет. Результат орального теста на толерантность к глюкозе 140–199 мг/дл после нагрузки 75 г глюкозы также квалифицируется как преддиабет в соответствии с критериями ADA.
Нездоровые привычки образа жизни, включая нездоровое питание и отсутствие физической активности, являются основными изменяемыми факторами риска как преддиабета, так и диабета 2 типа. Несколько исследований показали, что своевременное внедрение вмешательств в образ жизни, таких как низкоуглеводная диета и интенсивная физическая активность, может значительно снизить риск развития преддиабета и диабета 2 типа, а также замедлить или даже обратить вспять прогрессирование преддиабета в диабет 2 типа.
Было инициировано несколько многопрофильных программ по сердечно-сосудистому риску с целью снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний у пациентов с преддиабетом и диабетом посредством вмешательства в образ жизни. Аналогичным образом были разработаны стратегии выявления людей, предрасположенных к диабету 2 типа, с целью снижения распространенности диабета и улучшения управления.
Мониторинг предиабета в структурированных программах риска сердечно-сосудистых заболеваний является одной из таких стратегий, которая может помочь выявить факторы, связанные с прогрессированием или обратимостью заболевания.
С целью укрепления общественного здоровья посредством этих стратегий настоящее исследование было разработано для выявления факторов, связанных с возвращением предиабета к нормогликемии (нормальному уровню глюкозы в крови) у взрослых людей, живущих с предиабетом.
В исследовании приняли участие в общей сложности 130 взрослых с преддиабетом, которые участвовали в программе сердечно-сосудистого риска в реферальном центре в Кали, Колумбия, в период с 2019 по 2023 год. Медицинские записи участников были проанализированы для получения информации о социально-демографических и клинических характеристиках. Все участники прошли ежеквартальные многопрофильные оценки, включая внутреннюю медицину, питание, психологию и физиотерапию. Физическая активность измерялась с помощью Международного опросника по физической активности (IPAQ). Рекомендации по питанию были индивидуальными, а цель снижения веса в 7% была направлена на людей с избыточным весом или ожирением.
В целом, научные данные, представленные в исследовании относительно факторов, связанных с сохранением и прогрессированием преддиабета, помогут политикам в разработке мер, направленных на снижение бремени болезней и укрепление общественного здоровья. Однако, поскольку это одноцентровое ретроспективное исследование с относительно коротким периодом наблюдения, результаты следует интерпретировать с осторожностью относительно их обобщаемости.
Для дальнейшего расширения этих результатов и более полного понимания причинно-следственной связи этих факторов с лечением диабета необходимы дополнительные крупномасштабные исследования на уровне населения с более длительными периодами наблюдения.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний