Почему так важно уметь сказать «нет?

Речь пойдет о людях, которым очень часто приходится жертвовать своим временем по одной простой причине - неумение твердо сказать «нет». А ведь этот социальный навык в наше время просто необходим, иначе придется постоянно выполнять чужую работу. Когда же человеку труднее всего отказать другим? Пример первый - друзья. Мы не можем отказать им, даже если это необходимо. Поэтому и идем гулять, прекрасно зная, что дома ждет невыполненная курсовая работа, гора грязной посуды...

Пример второй - коллеги. «Она ведь меня попросила.... когда-нибудь и меня выручат также...» - говорите вы себе, в очередной раз оставаясь в офисе до 10, когда ваша коллега поехала отдыхать с любимым на дачу. И это только 2 пункта, а еще существуют знакомые, дети, муж...

Одно можно сказать точно - проблема существует (особенно если эта «помощь» исходит от вас всю жизнь...) Но почему? Откуда она взялась? Психологи утверждают: «Говорить «нет» чаще всего трудно людям неуверенным в себе и с заниженной самооценкой. Они боятся, что это слово может разрушить их добрые отношения с собеседником, и поэтому часто берут на себя обязательства, которые потом не могут выполнить».

Слово «нет» пробуждает в них чувство вины: правильно ли я поступил, не обидел ли? Причиной может также стать излишнее стремление соблюдать приличие. Мол, «культурные люди другим не отказывают». Но ведь на самом деле все это глупо. Я не говорю, что нужно непременно стать эгоистом и никогда не выполнять чужих просьб. Просто нужно научиться отличать важное от мелочей. Необходимо предоставить возможность и другим иногда разбираться со своими мелочами (уверенный отказ поможет им в этом). Ведь у вас тоже есть личная жизнь, не так ли?