Войти
Новые материалы от 10 февраля

Лучшее время дня для тренировок

Специалисты из Университета штата Аризона назвали лучшее время дня для тренировок, сообщает журнал Frontiers in Medicine.

По словам ученых, утренние тренировки помогают женщинам эффективнее сжигать жир в области талии и снижают кровяное давление. При этом вечерние сессии лучше влияют на повышение мышечной работоспособности.

Мужчина понизить давление помогают вечерние тренировки, а для улучшения физической формы они могут заниматься в любое время дня.

Мне нравится 30
Лучшее время для завтрака
Завтрак дает энергию на весь день, обеспечивает мозговую деятельность. В какое время лучше всего завтракать,рассказал кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского ...
Лучшее время для бега
Ученые из университетов Бата и Бирмингема (Великобритания) установили время суток, во время которого бег является наиболее полезным для здоровья.Последнее исследование показало, чт...
Лучшее время для кофепития
Кофе положительно влияет на работу организма, поэтому его не только можно, но и нужно употреблять. О лучшем времени для кофепития рассказала спортивный врач Александра Пурига.Полож...
Лучшее время для первого приема пищи после пробуждения
С самого детства мы знаем, что завтрак является важнейшим приемом пищи, потому как именно он дает нам достаточно энергии для продуктивного дня. Но через какое время после пробужден...
Об опасности тренировок в жару
Врач-терапевт Наталья Просянникова предупредила об опасности физических упражнений в жаркую погоду.По словам эксперта, в жару быстро расширяются кровеносные сосуды, а пульс учащает...
Оптимальная продолжительность тренировок для поддержания здоровья
Команда ученых из Национального института онкологии США определила оптимальную продолжительность тренировок для поддержания здоровья, соответствующее исследование опубликовал журна...
Доказано: смех – лучшее лекарство для сердца
Ученый по имени Стивен Меньху за новое научное открытие получил нобелевскую премию. Он доказал, что когда человек смеется, от его мышц лица в головной мозг идет импульс, который ул...
Лучшее время для сна, учебы и занятий спорта согласно вашему типу
Хотите повысить продуктивность или похудеть? Если у вас это до сих пор не получается, возможно, вы делаете это в неподходящее время.Согласно клиническому психологу Майклу Бреусу (M...
За полгода тренировок можно улучшить работу мозга
Физические упражнения способны замедлить старение мозга и снизить риск деменции, выяснили американские ученые.Как обнаружили исследователи, физическая активность увеличивает приток...
Учеными доказано: кошки - лучшее снотворное для человека
Американские специалисты смогли научно доказать благотворное влияние кошек на сон человека. Усатые-хвостатые создания помогают забыть о бессоннице, крепко заснуть, не просыпаясь ср...
12 минут тренировок помогут снизить артериальное давление
Американские врачи из клиники Мауо сообщили, что всего 12 минут низкоинтенсивных физических нагрузок помогут вам снизить артериальное давление без применения препаратов. Информацию...
Смех и радость - лучшее лекарство
Человек редко осознает, что его болезни могут быть вызваны эмоциями. Современные медицинские исследования показывают, что многие заболевания, беспокоящие взрослых, являются результ...
Витамин Е - лучшее антивозрастное средство
Ученые установили, что витамин Е следует признать лучшим антивозрастным средством, защищающим кожу, мозг, кости и сердце. Данный элемент вызывает активный обмен веществ в организме...
Сколько нужно спать, чтобы организм «засчитал» пользу тренировок
Польза физической активности неоспорима. Однако, необходимо учитывать и факторы возраста, и качество сна. Оказывается, не любую активность организм «зачтет» как компенсацию снижени...
Танцы - лучшее лекарство от послеродовой депрессии
Учёные из China University of Geosciences анализировали научные работы о воздействии аэробных тренировок на послеродовую депрессию. Отчёт опубликован на PLoS One.При анализе эффект...
Главные утренние ритуалы для бодрого дня
Существуют простые утренние ритуалы, которые помогут приблизиться к долгой и здоровой жизни. О полезных утренних привычках рассказал Владимир Зайцев, врач высшей категории.Медик по...