Кому лучше отказаться от фруктов

Некоторым людям на время лучше отказаться от употребления фруктов, особенно в период восстановления после болезни.

О секретах правильного питания рассказала нутрициолог.

Медик пояснила, многие люди страдают от замедленного пищеварения и нарушенной микробиомы кишечника. Им рекомендуется употреблять фрукты в первой половине дня, когда еда в желудок еще не поступала.

Если процессы пищеварения замедлены, а в желудок попадает содержащаяся в этих продуктах фруктоза и сахароза, брожение усиливается. В итоге возникает вздутие и человек испытывает сильный дискомфорт. Опасным доктор назвала также синдром избыточного бактериального и грибкового роста. Он обычно развивается на фоне бродильных процессов. По этой причине от фруктов в период, когда возникают проблемы с ЖКТ, лучше вообще отказаться.

Медик отметила, что ягоды несут организму больше пользы. Они богаты на антиоксиданты, которые благотворно влияют на здоровье и продлевают молодость. Также Степанова рассказала, что во избежание метеоризма лучше употреблять кислые, а не сладкие фрукты.

Мне нравится
65