Обилие фруктов признано вредным для здоровья

В сезон спелых фруктов многие стараются наесться ими «впрок» и запастись витаминами. Но диетологи считают такой подход опасным для здоровья. Фрукты действительно полезны, но есть их следует умеренно.

Так, рекомендуемая суточная доза яблок – одна-две штуки. Важно помнить, что эти плоды содержат много сахара. Переизбыток фруктов приводит к появлению лишнего веса и неприятным симптомам: бурлению в животе.

Эксперты отметили, что в день можно есть не более 200 граммов фруктов или ягод, тогда они пойдут на пользу и не причинят вреда. Особенно полезны свежесобранные плоды из собственного сада.

Мне нравится
44