Существуют способы затормозить процесс старения мозга

Специалист в области неврологии и профессор Дерья Улудюз рассказала, что у каждого человека есть силы, которые позволяют затормозить процессы старения мозга. Человеческий мозг иногда стареет быстрее, чем сердце или почки. Однако с помощью некоторых изменений в образе жизни можно замедлить, делится профессор.

Дерья Улудюз рассказала про 10 основных способов, которые могут в этом помочь. Первая мера — это накапливание витамина D. Прежде чем пить витамины самостоятельно, необходимо сдать анализ крови, отмечает эксперт. Этот витамин регулирует усвоение кальция и фосфора, а также стимулирует иммунную систему и влияет на настроение.

Ещё при необходимости могут приниматься витамины группы В. Они оказывают полезное воздействие на память и здоровье головного мозга. Третьим способом профессор выделил контролирование окружности талии. По мере её увеличения повышается риск сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, а также появляется возможность получить проблемы с памятью.

\Далее Дерья Улудюз призывает узнавать что-то новое: чтение книг, решение кроссвордов и судоку, изучение нового языка и многие другие действия, которые позволят держать мозг в тонусе.

Ещё невролог упоминает правильное питание, управление стрессом, занятия спортом на свежем воздухе, регулярный и полноценный сон, избегание близкого контакта с химическими веществами, а также сохранение молодости кровеносных сосудов.

Мне нравится
51