Составлен рейтинг сладких продуктов по вредности

Далеко не каждый человек может полностью отказаться от сладкого. К тому же, такие ограничения способны привести к повышенному уровню стресса. Как отмечает эндокринолог Зухра Павлова, куда эффективнее будет понять, какие продукты способны негативно влиять на уровень сахара в крови. Врач составила рейтинг сладостей по степени вредности.

В этот перечень вошли газированные напитки и пакетированные соки, конфеты и промышленная выпечка. Именно эти продукты приводят к резкому скачку глюкозы. Кроме того, эти сладости практически не имеют полезных веществ.

А потому, отмечает врач, лучше их заменить на куда более полезную воду с лимоном, несладкий травяной чай и домашние десерты, приготовленные с использованием сахарозаменителя. Кроме того, говорит Зухра Павлова, есть продукты, которые повышают сахар более плавно. К таким относятся: темный шоколад, бананы, виноград и сухофрукты. А свежие ягоды, орехи и натуральный йогурт с корицей будут безопасным выбором даже для тех людей, у которых наблюдаются проблемы с инсулином.