Как улучшить настроение женщин

Исследование японских ученых показало, что в период пробежки ритмичная музыка способна повышать скорость движения и улучшать настроение у женщин. Работа опубликована на сайте frontiersin.org.

К эксперименту привлекли 38 студентов факультета здоровья и спортивных наук Университета Рюцу Кэйдзай. Возраст участников - от 18 до 21 года. Они должны были выполнять по две десятиминутные пробежки на беговой дорожке. Одна тренировка велась под музыку с высоким уровнем грува, другая — под музыкальное сопровождение с низким.

Что такое грув? Это особое ощущение ритмического потока, вызывающее желание двигаться, притопывать или танцевать. Создаётся грув ударными и басами, при условии, что между ними складывается идеальный баланс предсказуемости и неожиданности.

После каждой пробежки добровольцы оценивали своё настроение и результаты субъективного восприятия музыки. Выяснилось, что женщины под воздействием музыки с грувом начинали бежать немного быстрее, у них же отмечалось повышение чувства бодрости и жизненного тонуса. Любопытно, что мужчины таких изменений не заметили.

Авторы считают причиной подобных различий в том, что женщины в среднем чувствительнее к музыкальным стимулам. Энергичную музыку можно использовать как полезный инструмент для тренеров и фитнес-инструкторов для повышения мотивации и улучшения самочувствияих подопечных.