Тревожность, вызванную шумом, может снизить синий свет
Регулярный шум и вибрация, вызываемая транспортом, промышленным оборудованием и иными источниками фонового загрязнения в городе, приводят к усилению стресса и тревожности. Но новое исследование доказало, что с помощью синего света можно ослаблять эти эффекты. Работу опубликовали в журнале Physiology & Behavior.
Исследование было организовано группой сотрудников Фуданьского университета. Моделью они избрали рыбок данио-рерио, поскольку их гормональная регуляция во многом аналогична человеческой.
Исследователи начали с проверки того, какие вибрации провоцируют максимальную тревожность. Рыбы ежедневно в течение недели подвергались влиянию колебаний частотой 30, 50 и 100 Гц. Самый сильный стресс провоцировала частота 100 Гц: рыбки чаще опускались ко дну аквариума и боялись освещенных участков. А такое поведение характерно для тревожного состояния.
Далее учеными была добавлена световая терапия. При вибрации аквариумы освещались красным (654 нм), зеленым (512 нм), белым или синим светом (455 нм). Выяснилось, что именно синий свет заметно уменьшал признаки тревожности.
Рыбки под синим освещением чаще занимались исследованием верхних слоёв воды и отличались нормальным социальным поведением. Также они проводили больше времени рядом с остальными особями, что говорит об уменьшении социальной тревоги. Красный свет, наоборот, порой лишь усиливал избегающее поведение.
Анализ биохимических показателей стал подтверждением данного наблюдения. Вибрация приводила к повышению уровня гормонов стресса кортизола и норадреналина. Под влиянием синего света данный рост блокировался, а концентрация «гормона хорошего настроения» серотонина — увеличивалась.
Эффект, считают авторы, возникает благодаря активации специальных светочувствительных клеток сетчатки, которые содержат меланопсин. Данный пигмент крайне чувствителен к синему спектру и транслирует сигналы в зоны мозга, отвечающие за регуляцию эмоций и гормональный баланс.
Авторы работы рекомендуют корректировку освещения в промышленных зонах или офисах, где высок уровень шума. Эта мера может стать эффективным инструментом профилактики стрессовых расстройств, особенно на ранних стадиях.