Дошкольники лучше учатся, когда режим сна остается неизменным

Два ребенка дошкольного возраста могут спать одинаковое количество часов в неделю, но при этом иметь совершенно разные привычки сна. Один ложится спать и просыпается примерно в одно и то же время каждый день. Другой же придерживается распорядка, который меняется от ночи к ночи.

Новые исследования показывают, что различия могут иметь значение для обучения. Результаты были опубликованы в журнале Sleep.

Дети с менее регулярным режимом сна, как правило, показывали худшие результаты в тестах на словарный запас и память, независимо от того, сколько часов они спали в общей сложности. 

В течение многих лет ученые, изучающие сон, уделяли основное внимание продолжительности сна. В более поздних исследованиях регулярность сна — насколько стабильным остается время и продолжительность сна ребенка изо дня в день — рассматривается как самостоятельный показатель здоровья.

В одном исследовании с участием взрослых людей было установлено, что нерегулярный режим дня связан с ухудшением здоровья, при этом иногда этот фактор позволял прогнозировать риск лучше, чем продолжительность сна.

Большая часть этих данных была получена от подростков и взрослых, а не от детей, едва достигших дошкольного возраста.