Как заснуть в жару: метод из Древнего Египта

Жара не даёт уснуть? Попробуйте египетский лайфхак. Намочите простыню или полотенце прохладной водой, слегка отожмите и укройтесь. Влага испаряется, забирая тепло с кожи, — вы охлаждаетесь. Способ родом из Древнего Египта, где ночи были обжигающе жаркими.

Физика проста: испарение поглощает энергию, снижая температуру. Так работает и наше потоотделение. Усильте эффект: откройте окно или включите вентилятор — движение воздуха ускорит испарение. Только не мочите ткань насквозь: она должна быть влажной, иначе матрас промокнет и станет некомфортно.

Метод отлично работает в сухом климате. При высокой влажности вода испаряется медленно, появляются липкость и сырость, а в постели может завестись плесень.

Людям с чувствительной кожей стоит быть осторожными: длительный контакт с влажной тканью иногда вызывает раздражение. И не переусердствуйте — можно простудиться.

Если египетский способ не подходит, попробуйте:

направить вентилятор на кровать;

выбрать бельё из хлопка или льна — они дышат;

обеспечить в спальне темноту и тишину.

Каждый реагирует на жару по-своему. Экспериментируйте, прислушивайтесь к ощущениям и не терпите дискомфорт ради отдыха.