6 вещей, которые нужно сделать до 8 утра
Попробуйте вставать на час раньше и вскоре увидите, как изменится ваша жизнь.
Как следует выспаться
Допустим, вы занимаетесь спортом и правильно питаетесь. Но не ждите успеха, если ваш сон длится 5-6 часов. Именно в часы сна происходит отладка работы нервной, сердечно-сосудистой и других систем организма. Чем больше вы сокращаете его время, тем меньше ваш организм сумеет «починить».
Сделать несколько физических упражнений
Цигун, йога, пробежка или просто обруч – вот самые простые способы быстро взбодриться и подготовится к продуктивному рабочему дню.
Принять прохладный душ
Прохладная вода пробуждает нервную и лимфатическую систему. Кроме того, эта простая и регулярная практика повышает защитные силы организма.
Послушать аудиокнигу
Попробуйте слушать аудиокниги, пока собираетесь утром – это значительно сэкономит вам время на чтение, кроме того, вы будете постоянно получать новую интересную информацию, при этом особо не напрягаясь.
Вкусно и полезно позавтракать
Приготовьте для себя пищу с любовью – используя только самые полезные и питательные продукты – так как вы готовили бы его для человека, которым очень дорожите.
Распланировать день
Всего 2 минуты утром помогут вам сделать день более продуктивным – расставьте приоритеты и избежите траты времени впустую.