Как есть фрукты, чтобы не болеть диабетом

Шансов заболеть диабетом меньше, если есть цельные фрукты. Об этом выводе австралийских ученых написалThe Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

У тех, кто съедает не меньше двух порций фруктов в день, вероятность развития диабета второго типа на 36% ниже, чем у тех, кто потребляет менее половины порции, отметили специалисты.

Для соков такой закономерности не выявлено. Выводы сделаны на основе данных 7675 участников исследования с использованием опросов о потреблении фруктов и фруктовых соков, а также о развитии диабета в последующие пять лет.

Мне нравится

Поделиться в ОК Поделиться Вконтакте Поделиться на @mail.ru В Pinterest Поделиться в Твиттере

Что есть по утрам, чтобы не болеть

Пропускать завтрак — не просто вредная привычка, а серьезный удар по здоровью. Врачи уверены: регулярный утренний прием пищи — залог долголетия. По ее словам, исследова...

Что нужно есть, чтобы реже болеть

Одной из самых распространенных причин болезни является дефицит витаминов. Поэтому важно понимать, что следует включить в свой рацион, чтобы усилить иммунитет. Кандидат фармацевтич...

Cколько чеснока нужно есть, чтобы не болеть?

6 октября – День любителей чеснока. Если вы не планируете романтического свидания, то самое время вспомнить о чесноке. Он делает аппетитными практически любые блюда из мяса, овощей...

Как есть перед сном, чтобы не располнеть

За какое время до сна можно съесть ужин, чтобы употребленные калории впоследствии не сформировали в организме избыточный запас жировых тканей. Иными словами: как питаться вечером, ...

Что нужно есть, чтобы не храпеть

Исследование во Flinders University показало, что рацион существенно влияет на вероятность развития храпа и апноэ во сне (АВС) - состояния, при котором дыхание прерывается из-за за...