Польза капусты и бобовых для сердечно-сосудистой системы

Рацион питания человека играет важную роль в профилактики заболеваний сердца и сосудов. Врачи перечислили наиболее полезные продукты для данной системы органов.

Фолиевая кислота благотворно влияет на состояние кровеносных сосудов. По словам медиков, данный витамин в большом количестве можно найти в капусте, бобовых, зеленом луке, моркови и помидорах.

Не менее важная роль отводится магнию, поскольку он принимает участие во многих биохимических процессах, которые происходят в организме, и поддерживает работу мышц и нервной системы. Для восполнения дефицита этого минерала врачи рекомендуют включать в рацион листовые овощи и цельнозерновые продукты.

Полезным также считается коэнзим Q10, который улучшает состояние артерий и очищает их от жировых отложений. Данное вещество содержится в мясе птицы, говядине и жирной рыбе.