Лучший способ нарастить мышечную массу

Математическую модель, определяющую оптимальный режим наращивания мышечной массы, разработали ученые из Кембриджского университета, пишет BiophysicalJournal.

Для каждого человека, в зависимости от физиологии, существует оптимальная для быстрого наращивания мышц комбинация нагрузки и времени упражнений, предположили исследователи. Основываясь на методах теоретической биофизики, они построили модель, которая может показать конкретному человеку, какое именно усилие вызовет рост мышцы и сколько времени на это уйдет.

Исследователи планируют создать удобное для спортсменов программное приложение, с помощью которого они смогут, указав данные своей физиологии, оптимизировать режимы тренировок для достижения желаемых результатов.