Люди с лишним весом тратят больше энергии по ночам, у худых ситуация обратная

Недавнее исследование, проведенное специалистами Орегонского университета здоровья и науки, показало неожиданную связь между весом и особенностями энергозатрат.

Как сообщает журнал Obesity, новое исследование американских ученых показало, что люди, страдающие ожирением, по ночам сжигают намного больше энергии. Тогда как люди с нормальным весом отличаются более высоким уровнем использования энергии в дневное время.

Также выяснилось, что у людей с ожирением в дневные часы растет уровень инсулина. Авторы исследования показывают, что здоровый сон и вес тесно связаны.

Если люди с избытком веса недосыпают, нарастает ощущение усталости, раздражительность, тревожность. Эти негативные проявления человек «заедает», что провоцирует новый набор веса.

Любопытно, что аналогичные проблемы возникают и пи слишком длительным, избыточным сном. Это показали сразу несколько недавних исследований.

Сколько нужно спать, чтобы чувствовать себя здоровым? Недавно мы писали об экспериментах, выявивших идеальную норму продолжительности сна для здоровья сердца и сосудов. Это семь часов. Эта длительность ночного отдыха оптимальна и для поддержания веса в норме.