Секрет здорового начала дня: почему нужно просыпаться за два часа до выхода?

Секрет здорового начала дня заключается в том, чтобы потратить время на себя. Об этом рассказал ВГТРК врач общей практики Александр Мясников.

Специалист советует вовремя ложиться, чтобы была возможность проснуться за два часа до выхода. В это время лучше отложить смартфон и провести несколько часов с пользой, отметил Мясников.

По словам врача, после пробуждения нужно обязательно сделать зарядку, а также плотно позавтракать – это может быть каша или яйцо. Также специалист предостерегает россиян от чтения новостей утром, лучше отложить это на более позднее время.