Что случится с человеком в темноте через месяц

Человек способен выживать без солнечного света. Но даже месяц, проведенный в темноте, понижает качество памяти, параллельно ослабляет костную ткань и усиливает тревожность.

 Об этом рассказал ТАСС Валерий Литвинов, старший научный сотрудник кафедры "Химия и биотехнология" Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ), кандидат медицинских наук.

Эксперт поясняет: отсутствие дневного света негативно отражается на психическом и физическом здоровье. Главная роль здесь принадлежит биоритмам: без естественных циклов смены дня и ночи нарушается процесс выработки мелатонина и кортизола, что вызывает бессонницу, дневную сонливость и снижение иммунитета.

К исходу месяца у большинства людей развивается подавленное настроение, тревожность, возникают сбои памяти и концентрации. Помимо всего прочего, долгий дефицит солнца провоцирует дефицит витамина D, ослабляя кости и иммунитет, повышаются и риски кожных болезней и инфекционных заболеваний.

Специалист добавляет: если изначально психика неустойчива, месяц в темноте практически гарантированно приведёт к депрессии. Чтобы организм синтезировал витамин D и сохранял общий тонус, нужно бывать на дневном свету не менее 30-60 минут в день, лучше, в первой половине дня. И не допускать постоянной нехватки естественного освещения в жилых и рабочих помещениях.