Три правила долголетия

Американский врач Фрэнк Липман назвал три правила долголетия, которые спасут от возрастных болезней. Эти советы выполнит каждый человек, вне зависимости от состояния здоровья.

Медик из США рекомендует выполнять осознанные движения, что подразумевает регулярное посещение тренажёрных залов и физические упражнения умеренной интенсивности. При таком подходе исключается вероятность получить травмы, перенапрячься и навредить здоровью.

Фрэнк Липман советует периодически подвергаться контролируемому стрессу. Это означает, иногда ограничивать рацион питания, выполнять в спортзале на несколько подходов больше, чем обычно, воздействовать на собственное тело высокими или низкими температурами.

После такой стимуляции организм запускает защитный механизм, который предотвращает развитие болезней. Третье правило долголетия от американского врача – не отказываться от удовольствий, не воспринимать жизнь чересчур серьёзно. Медик советует регулярно расслабляться с помощью любимых дел.

Мне нравится
174