Как замедлить старение мозга

Проблема старения мозга наблюдается даже у молодых людей. Так как человек живет в условиях стресса, но не умеет на него правильно реагировать, мало двигается и ленится вести правильный образ жизни.

Один из способов замедлить старение мозга - сохранение социальной активности. Следует сохранять интерес к жизни, много читать, думать, всем интересоваться, «быть молодым хотя бы внутри».

Также правильно питаться. В профилактике деменции, по его словам, полезны морепродукты, которые содержат полиненасыщенные жирные кислоты.

Другой способ сохранения работоспособности мозга - регулярные физические нагрузки. Вы должны быть активны, только тогда ваш мозг будет работать.

Физическая активность хорошо влияет на активность мозговую и улучшает работу мозга.

Кроме того, для замедления старения мозга необходимо отказаться от вредных привычек - курение приводит к атеросклерозу сосудов мозга, что может стать причиной деменции.

О наиболее эффективных способах замедлить старение мозга рассказал врач и телеведущий Александр Мясников. Советы доктор дал в эфире телеканала «Россия 1». 

Мне нравится
33