Развеян миф о пользе «диетических» напитков для похудения

Напитки, которые продаются в магазинах с пометкой «диетические», на самом деле не сильно помогают в процессе похудения, предупредила диетолог Триста Бест. «Искусственные подсластители уже много лет являются предметом дискуссий среди диетологов.

Проблема в том, что эти вещества хотя и содержат меньше калорий, чем сахар, вызывают чрезмерное газообразование и вредят микрофлоре кишечника», — объяснила эксперт в беседе с изданием Eat This, Not That! А вот смузи действительно могут помочь в борьбе с лишним весом. Данный напиток способен заменить не только питье, но и еду.

Однако в грамотно приготовленном смузи должно быть 20 граммов чистого белка и 5 граммов клетчатки. Кроме того, полезным при похудении считается зеленый чай. Согласно результатам исследований японских ученых, такой чай на 20% подавляет способность усваивать организмом жиры.

Дефицит животного белка способен спровоцировать у человека возникновение инфекционных заболеваний. Об этом ранее предупредила эндокринолог Елена Щетинина.

Мне нравится
37