Продукты для «обмана» желудка при голоде

Если человек хочет есть, то он сможет «обмануть» свой желудок с помощью некоторых продуктов. Об этом рассказала диетолог Елена Соломатина.

Как отметила Елена Соломатина, за счет большого количества клетчатки и воды в составе притупить аппетит помогут овощи. К тому же в огурцах содержится хлорогеновая кислота, помогающая похудеть. Если принять теплую пищу, то в крови снизится уровень грелина. В результате желание поесть отпадет. 

Для этого подойдут овощные супы, которые захватывают сразу оба перечисленных пункта. Вприкуску к ним можно добавить цельнозерновой хлеб из муки грубого помола. Ощущение сытости дадут яйца и кедровые орехи за счет большого количества белка в их составе.

По словам диетолога, с этой же целью можно выпить какао с корицей или чай с молоком. От газировки, соков и морсов из магазина в этом случае стоит отказаться. Данные напитки лучше употреблять только в жару и не во время приема пищи, а выбирать их нужно без сахара.

Мне нравится
60