Продукты, полезные для сердца

Заболевания сердечно-сосудистой системы – одна из самых распространенных проблем в мире. Однако и ей можно противостоять. Врач-кардиолог Элизабет Клодас объяснила, какие продукты следует включить в свой рацион, чтобы минимизировать риск возникновения таких болезней.

Главными причинами появления таких заболеваний являются высокий уровень холестерина, высокий уровень сахара, избыточный вес и, конечно же, неправильное питание. А потому, по словам врача-кардиолога, важно составить правильную диету.

В первую очередь, следует обратить внимание на достаточный объем полезных жиров, таких как омега 3. В большом количестве найти его можно в рыбе. Кроме того, не стоит забывать о клетчатке, которой богаты овощи и фрукты. Ну а в качестве «поставщика» антиоксидантов можно использовать горький шоколад или зеленый чай.