Опровергнут миф о необходимости восьмичасового сна для всех людей

Далеко не всем людям необходимо спать по восемь часов в сутки, вопреки распространенному мнению. Такое заявление сделал сомнолог, заслуженный врач России Роман Бузунов, добавив, что потребность в отдыхе зависит от генетики.

Как объяснил Роман Бузунов, продолжительность сна для каждого человека является индивидуальной. Колеблется она в диапазоне от четырех до 12 часов. Большинству людей, действительно, необходимо около 7-8 часов на отдых, но далеко не всем. В первую очередь нужно ориентироваться на собственные ощущения. Не стоит спать больше, чем того требует организм.

Что же касается, наоборот, недосыпа, сомнолог предупредил, что он приводит к довольно серьезным последствиям. Если данное состояние является хроническим, то у человека существенно повышается риск возникновения таких заболеваний, как артериальная гипертония, сахарный диабет, депрессивное расстройство и ишемическая болезнь сердца.  

Мне нравится
72