Сколько пельменей можно съесть за раз, чтобы не испортить фигуру

О том, сколько пельменей можно съесть за раз, чтобы не набрать лишний вес, рассказала диетолог Ирина Писарева.

По словам специалиста, пельмени – очень калорийное блюдо, так как состоит из мяса и муки. Из-за этого к размеру порции следует подходить аккуратно. При этом диетолог призвала готовить пельмени дома, а не покупать их в магазине.

«Без вреда для фигуры можно съесть где-то примерно 10 – 15 пельменей в зависимости от их размера. В этой порции будет 300 – 380 килокалорий», – подчеркнула эксперт.

Вместе с тем многие любят есть пельмени с майонезом, кетчупом, сметаной и другими соусами, в связи с этим калорийность повышается до 500 килокалорий.

Писарева также посоветовала кушать эти 10 пельменей медленно – в этом случае насыщение наступит скоро и съесть больше вам не захочется. Если же очень быстро бросать себе в рот один пельмень за другим, не прожевывая, то насыщения долго не наступит – захочется съесть еще.

Мне нравится
28