Учёные из Швеции: три ночи плохого сна опасны для сердца
Даже кратковременное нарушение режима сна может значительно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы — к такому выводу пришли ученые из Швеции, сообщает издание «Московский Комсомолец». Согласно результатам нового научного эксперимента, уже после трёх ночей с ограниченным сном в крови человека фиксируются изменения, ассоциированные с увеличением вероятности развития сердечных заболеваний.
Работа шведских специалистов была сосредоточена на оценке уровня воспалительных белков — специфических молекул, вырабатываемых организмом в ответ на стресс или наличие болезни. Длительное присутствие этих белков в кровотоке способно нарушать состояние сосудов и провоцировать развитие патологий, таких как сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца и фибрилляция предсердий.
В рамках исследования учёные наблюдали за 16 мужчинами в возрасте от 20 до 30 лет, не имеющими хронических заболеваний. Все участники провели несколько суток в строго контролируемых лабораторных условиях, где тщательно регулировались питание, физическая активность и освещение. Добровольцы чередовали два режима сна: полноценный ночной отдых продолжительностью 8,5 часов и укороченный — всего по 4,25 часа в течение трёх ночей подряд. После каждого этапа участники выполняли короткую, но интенсивную физическую нагрузку, после чего у них брали анализ крови до и после тренировки.
В ходе эксперимента специалисты изучили около 90 различных белков, присутствующих в крови испытуемых. Выяснилось, что дефицит сна вызывает заметное усиление воспалительных процессов в организме, что особенно выражено в повышении уровня определённых маркеров, связанных с сердечно-сосудистыми нарушениями. Эти изменения были зафиксированы даже у молодых и, по всем показателям, здоровых людей, что подчеркивает серьезность возможных последствий даже краткосрочной недосыпки.
Отдельное внимание исследователи уделили суточным колебаниям уровня белков: оказалось, что нехватка сна не только повышает их концентрацию, но и усиливает амплитуду этих колебаний. Это свидетельствует о влиянии сна не только на содержание веществ в крови, но и на динамику их проявления в зависимости от времени суток.
Специалисты подчеркивают, что современные ритмы жизни всё чаще вынуждают людей сокращать продолжительность ночного отдыха ради работы или развлечений, однако организм не прощает таких жертв.
Исследование акцентирует внимание на важности качественного сна и его влиянии на здоровье сердца даже в короткие промежутки времени. Результаты работы указывают на то, насколько чувствителен организм к нарушениям биоритма и как быстро он реагирует на изменение режима сна на биохимическом уровне.