Причины дневной усталости

Каждому третьему жителю США свойственна чрезмерная сонливость днём. Таков вывод исследователей Массачусетского университета и медицинского центра Beth Israel Deaconess. В их работе, опубликованной в журнале The Lancet eBioMedicine, названы несколько основных метаболитов в крови, прямо связанных с этим состоянием.

Важно помнить: постоянная усталость днём - совсем не безобидная особенность организма, а сигнал тревоги. Она провоцирует риски диабета, сердечно-сосудистых патологий и ожирения. Авторы новой работы подчёркивают, что основная роль в развитии такой сонливости принадлежит генетической предрасположенности и рациону питания.

Специалисты провели анализ почти 6000 участников Hispanic Community Health Study/Study of Latinos. Результат: среди 877 изученных метаболитов организаторы исследования смогли выделить несколько, связанных с сонливостью. Позитивно влияют, добавляя бодрости, омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которые характерны для средиземноморского рациона.  

Вредитт здоровью, способствуя сонливости, в первую очередь тирамин. Это вещество содержится в ферментированных и перезрелых продуктах, в частности, в выдержанных сырах и копчёностях. Гормональные метаболиты тоже провоцируют усталость днём. Это соединения, связанные с половыми стероидами, такими как прогестерон.

Учёные подводят итог: питание и гормональный фон отражаются на том, насколько человек бодр в течение дня. Коллектив намерен продолжать исследование, в частности, проведёт тестирование использования добавок с омега-кислотами: могут ли они помочь справляться с дневной сонливостью.