Здоровый сон питает мышцы, кости и мозг
Глубокий и полноценный сон повышает уровень гормона роста, необходимого для укрепления мышц и костей, а также для сжигания жира. А без достаточного количества гормона роста, получаемого в результате полноценного ночного сна, невозможно полностью реализовать свой потенциал роста.
Но почему недостаток сна, особенно ранней, глубокой фазы, называемой медленным сном, снижает уровень гормона роста, оставалось загадкой.
В исследовании, опубликованном в журнале Cell, ученые из Калифорнийского университета в Беркли проанализировали нейронные цепи мозга, которые контролируют высвобождение гормона роста во время сна, и сообщили о новом механизме обратной связи в мозге, который поддерживает тонкий баланс уровня гормона роста.
Результаты исследования позволяют понять, как взаимодействует сон и гормональная регуляция. Новый механизм обратной связи может открыть возможности для лечения людей с нарушениями сна, связанными с метаболическими заболеваниями, такими как диабет, а также с дегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера.
«Люди знают, что выброс гормона роста тесно связан со сном, но только благодаря забору крови и проверке уровня гормона роста во время сна», — говорит соавтор исследования Синьлу Дин из Калифорнийского университета в Беркли и Института нейронауки Хелен Уиллс. «Мы фактически напрямую регистрируем нейронную активность у мышей, чтобы понять, что происходит. Мы создаём базовую схему, с которой можно работать в будущем для разработки различных методов лечения».
Поскольку гормон роста регулирует метаболизм глюкозы и жиров, недостаточный сон также может повысить риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Поскольку гормон роста действует частично через голубое пятно, которое регулирует общее возбуждение мозга во время бодрствования, правильный баланс может оказывать более широкое влияние на внимание и мышление.
«Гормон роста не только помогает наращивать мышцы и кости, а также уменьшать жировую ткань, но и может оказывать положительное влияние на когнитивные функции, повышая общий уровень бодрствования после пробуждения», — сказал Дин.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний