Как жить дальше после расставания
После расставания нас одолевают тоска, сожаление, чувство одиночества и отчуждения, терзает душевная боль. Мы отчаянно пытаемся найти способ забыть прошлую любовь и жить дальше. Что мешает нашему разбитому сердцу исцелиться?
Если вам недавно довелось пережить разрыв отношений, остерегайтесь некоторых нездоровых шаблонов мышления, которые могут нанести вам немалый вред.
Что точно не поможет
1. Избегание
У вас могут возникнуть мысли вроде «все мужчины/женщины одинаковы», «все достойные уже заняты», «всем им нужно только одно». Подобные убеждения дают вам повод избегать знакомств с потенциальными партнерами. Вы неосознанно пытаетесь исключить для себя риск новых отношений, в которых вам опять могут разбить сердце. Увы, результатом становятся отчуждение и одиночество.
Другая опасная ошибка — начать заниматься самобичеванием. Пытаясь понять, почему распались отношения, вы берете всю ответственность на себя и начинаете искать в себе недостатки, которые якобы оттолкнули от вас партнера.
Так вы подрываете свою самооценку и уверенность в себе
Если же вам удастся избежать несправедливых самообвинений, у вас появится возможность трезво оценить завершившиеся отношения и извлечь для себя важные уроки, которые станут основой для дальнейшего роста и развития.
Что поможет
1. Не забывайте, почему вы расстались
Составьте список всех недостатков вашего бывшего партнера. Опишите все, что вам в нем не нравилось: манеры, привычки, неподобающее отношение к вам и так далее. Сосредоточьтесь на негативных аспектах ваших отношений. Это поможет не попасть в ловушку и не начать ностальгировать о «потерянной любви».
2. Составьте список собственных достоинств
Если вам по-прежнему тяжело и вы никак не можете прийти в себя после разрыва отношений, попросите близких друзей и родных перечислить ваши лучшие (по их мнению) качества. Не стоит думать, что они будут откровенно вам лгать и льстить в надежде сделать приятное. Вы же не стали бы так поступать? Так что отнеситесь к их словам серьезно.
3. Не жалейте о том, что было
«Ошибок не бывает. Да, вы не ослышались. Посмотрите на это так: „ошибка“ — это ваш жизненный опыт, который помогает не забывать, кто вы на самом деле», — утверждает Крейг Нельсон.
Теперь, после расставания, у вас появилась возможность по-настоящему понять себя и укрепить свою самооценку. Уделяйте больше времени саморазвитию.
Возможно, вы отчасти потеряли себя в отношениях, и именно по этой причине они распались
«Помните, что в любви вы заслуживаете только лучшего. А пока самое время научиться по-настоящему любить себя. Да, оправиться от потери тяжело, но боль пройдет, и вы обязательно сможете завести новые, здоровые и счастливые отношения», — уверен Нельсон.