Причины раннего старения сердца

Биологический возраст сердца — показатель, отражающий состояние сердечно-сосудистой системы и риски развития тех или иных заболеваний. istockphoto.com

Сердце — орган уникальный тем, что может быть как старше, так и младше организма в целом. Какие же причины могут повлиять на это и как сохранить здоровье мышцы подольше, aif.ru рассказала Елена Каранкевич, врач-терапевт терапевтического отделения КДЦ НКЦ № 2 РНЦХ им. академ. Б. В. Петровского.

Биологический возраст сердца — показатель, отражающий состояние сердечно-сосудистой системы и риски развития тех или иных заболеваний. Возраст, наследственность и пол — это факторы старения сердца, на которые повлиять невозможно. Мужское сердце, как правило, изнашивается быстрее женского. Если в семье есть случаи сердечно-сосудистых заболеваний, риск преждевременного старения сердца повышается. Кроме того, физиологические изменения с возрастом приводят к тому, что сердце и сосуды становятся жестче, хуже наполняются кровью и медленнее реагируют на нагрузки.

Однако есть множество факторов, зависящих от нашего образа жизни, которые способны ускорить старение сердца.

Во-первых, стоит отметить неправильное питание — избыток соли, жиров, сахара и недостаток полезных веществ приводят к повышению давления и атеросклерозу. Избыточный вес и ожирение также увеличивают нагрузку на сердце и сосуды.

Во-вторых, малоподвижный образ жизни снижает выносливость сердца и ухудшает кровообращение.

Курение и злоупотребление алкоголем повреждают сосуды, вызывают воспаление и способствуют развитию ишемической болезни.

Хронический стресс — повышает уровень гормонов, негативно влияющих на сердечную мышцу.

Нарушение режима сна — недостаток или избыточный сон ухудшают восстановление сердца.

Стоит внимательно следить за своим здоровьем, так как целый ряд хронических заболеваний сердца способен повлиять на возраст органа. К таким болезням относят:

• Артериальную гипертензию (повышенное давление), она увеличивает нагрузку на сердце, ведет к его утолщению и снижению функции.
• Сахарный диабет, который вызывает повреждение сосудов и ускоряет атеросклероз.
• Хронические болезни легких (например, астму), они уменьшают насыщение крови кислородом, что негативно сказывается на сердце.
• Ожирение, которое способствует развитию сердечной недостаточности.
• Ишемическую болезнь сердца и инфаркты, они напрямую связаны с возрастом и состоянием сосудов.

Как понять, что сердце стареет?

Признаки старения сердца могут проявляться в виде:

— одышки при физической нагрузке,

—учащенного или нерегулярного сердцебиения,

— повышенной утомляемости и отеков.

Современные методы, такие как эхокардиография, позволяют оценить «биологический» возраст сердца и диастолическую функцию — способность сердца расслабляться и наполняться кровью. Нарушения этой функции свидетельствуют о старении сердца и могут привести к сердечной недостаточности.

Что делать для сохранения молодости сердца?

1. Вести активный образ жизни: регулярная умеренная физическая нагрузка улучшает работу сердца.

2. Правильно питаться: уменьшать потребление соли, жиров и сахара, включать в рацион овощи, фрукты, белок.

3. Контролировать вес и артериальное давление.

4. Отказаться от курения и ограничить алкоголь.

5. Управлять стрессом и соблюдать режим сна.

6. Регулярно проходить медицинские обследования, особенно при наличии наследственной предрасположенности.

Таким образом, сердце может быть «старше» тела из-за вредных привычек, хронических заболеваний и неправильного образа жизни. Однако многие факторы, влияющие на его здоровье, находятся в нашей власти, и своевременная профилактика поможет сохранить сердце молодым и сильным долгие годы.