Сон укрепляет воспоминания, которые мы выбираем сохранить
Новое исследование показывает, что пока мы спим, наш мозг спокойно перебирает впечатления, полученные за день, сохраняя то, что мы хотим запомнить, и позволяя эмоциональным моментам уйти в сторону.
В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Frontiers in Behavioral Neuroscience, рассматривалось взаимодействие эмоционального содержания и намеренных инструкций по запоминанию в качестве заметных сигналов, побуждающих к выполнению задач на запоминание.
Сон играет ключевую роль в консолидации памяти, преобразуя вновь закодированную информацию в устойчивые долгосрочные воспоминания. Многие теории сна предполагают, что он также играет ключевую роль в выборе того, что сохранить, а что отбросить, что важно для предотвращения помех в важных воспоминаниях. Однако мало что известно о том, как это происходит.
На ранних этапах было установлено, что сон играет ключевую роль в преобразовании новых данных в устойчивые воспоминания. Позднее была обнаружена его связь с избирательной консолидацией памяти, основанной на мотивационной или когнитивной релевантности. Это определяется сигналами, присутствующими во время события, которые указывают на его эмоциональную или вознаграждающую ценность, а также на его потенциальную полезность.
Эмоциональная значимость, сигналы, запускающие эмоциональные реакции, и когнитивные инструкции «сверху вниз» (сознательный выбор запоминания или забвения) являются одними из важнейших сигналов для этого процесса. Эмоциональная значимость может помогать людям запоминать опасные или приятные события и соответствующим образом адаптировать своё поведение. За этим стоят автоматические взаимодействия между областями мозга, ответственными за память и эмоции, такими как миндалевидное тело и гиппокамп.
Различные стадии сна коррелируют с типом сохраняемой памяти. Сонные веретена, характерные всплески волновых паттернов ЭЭГ, возникающие во время медленного сна (NREM-сна), были связаны с более частым воспроизведением целенаправленных и эмоционально насыщенных воспоминаний. Тета-активность во время быстрого сна (REM-сна) связана с распространением негативных эмоций от конкретного стимула к связанным стимулам, вероятно, из-за ассоциации схожих стимулов.
Таким образом, сигналы консолидации памяти включают в себя конкурирующие эмоциональные сигналы и инструкции. Если воспоминания маркируются такими нейромедиаторами, как дофамин или норадреналин, они с большей вероятностью реактивируются (и консолидируются) во время сна. Некоторые теории предполагают, что медленная фаза сна, особенно с сонными веретенами, способствует реактивации некоторых воспоминаний, избирательно усиливая используемые ими синаптические пути.
Тета-волны фазы быстрого сна связаны с сохранением эмоциональных воспоминаний или связанного с ними содержания и, таким образом, могут изменить характер конечного воспоминания.