Фактор, снижающий эффективность тренировок

Долгосрочное воздействие загрязнённого воздуха заметно ослабляет полезный эффект регулярных физических нагрузок. Таков вывод из нового исследования международной группы учёных. Работу опубликовали в журнале BMC Medicine.

Известно, что регулярная физическая активность способна снижать риски смерти от любых причин. Но в районах с повышенной концентрацией загрязнения воздуха этот защитный эффект заметно снижается. Специалисты изучили действие взвешенных частиц PM2.5, то есть, имеющих диаметр менее 2,5 микрометра и способных проникать глубоко в легкие и кровоток.

Выяснилось, что позитивное влияние спорта заметно слабее там, где среднегодовой уровень PM2.5 превышает 25 мкг/м³. По расчётам ученых, около половины населения Земли проживает в регионах, где эта отметка стабильно превышается. Но физическая активность остаётся полезной даже в условиях грязного воздуха.

В рамках метаанализа ученые изучили данные семи крупных исследований, включая три, что ранее не были опубликованы. Часть информации сами пересчитали с нуля. Анализ показал: у участников, занимавшихся умеренными или интенсивными тренировками не менее 150 минут в неделю, был примерно на 30% меньший риск смерти в сравнении с менее активными людьми. Но если они проживали в регионах с уровнем PM2.5 выше 25 мкг/м³, то снижение риска уменьшалось до цифр примерно в 12–15%.