Развеян миф о полном взрослении мозга к 25 годам

Вопреки устоявшемуся мнению, «созревание» мозга не завершается к 25 годам. Оно продолжается, и особенно долго идёт формирование лобных долей, отвечающих за самоконтроль, планирование и принятие решений. Об этом изданию The Conversation рассказала Тейлор Сноуден, нейробиолог Монреальского университета.

Откуда взялась идея 25 лет? Она стала результатом ранних исследований конца 1990-х — начала 2000-х годов. Тогда ученые при помощи нейровизуализации исследовали изменение серого вещества у детей и подростков.

Выяснилось, что в подростковом возрасте в мозге идёт «обрезка» — избавление от лишних нейронных связей при укреплении используемых. Наблюдения редко выходили за рамки возраста 20 лет, поэтому 25 лет условно стали считать финальной точкой развития, но прямых доказательств этого факта не было, поясняет эксперт. Но современные данные демонстрируют иную картину: структурные изменения в мозге, особенно в лобном участке, отвечающем за планирование, самоконтроль и принятие решений, идут, как минимум, до 30 лет.

Одно из последних исследований охватило более 4 200 человек. Оно доказало, что период с девяти до 32 лет – это ключевой этап перестройки мозговых сетей, когда мозг балансирует между двумя процессами: сегрегацией и интеграцией. Первая ответственна за создание специальных «кластеров» нейронных связей, вторая — за формирование быстрых и эффективных путей между ними.

Эта структура делает мышление гибким и сложным, но она обретает стабильность лишь к началу четвертого десятилетия жизни. Затем мозг постепенно меняет стратегию на закрепление наиболее часто применяемых маршрутов.

Ученая подчеркивает: это не говорит о незрелости мозга, а лишь о его высокой пластичности в молодом взрослом возрасте. Мозг продолжает развиваться десятилетиями, а помогает в этом посильная физическая активность, изучение языков, овладение другими знаниями и приобретение новых навыков. А самым серьёзным негативным фактором является хронический стресс.