Что влияет на ухудшение зрения
Многим приходилось слышать фразу: «Не сиди долго за компьютером, а то испортишь зрение». И это правда. Компьютеры, как и другие технические устройства такого рода, несомненно, влияют на остроту зрения. Однако, как сообщает «МК в Волгограде», причина ухудшения зрения не ограничивается только использованием техники.
В современном мире просто немыслимо работать или вести обычную жизнь без смартфонов и компьютеров. В результате время, проведенное перед экраном, может достигать девяти и даже больше часов, а это значит, что мы часто проводим перед экраном почти весь рабочий день и часть свободного времени.
Как поясняет руководитель медицинского департамента сети лабораторий KDL | Медскан Ольга Малиновская, все это очень серьезно нагружает глаза. При этом, с каждый годом время, проведенное, перед экраном, постоянно увеличивается. Соответственно, растет и число людей, страдающих от перенапряжения глаз, сухости и раздражения.
«Эти симптомы характерны для состояния, которого раньше не существовало: синдром компьютерного зрения. Раньше это затрагивало только офисных работников, но сегодня риску подвержен каждый пользователь смартфона – 90% россиян в той или иной степени страдают от синдрома компьютерного зрения», - говорит она.
По ее словам, самое важное и, в то же время, простое, что можно сделать для снижения усталости глаз и сохранения зрения, это постараться ограничить время, проведенное перед экраном.
Но, если компьютер или телефон - неотъемлемая часть рабочего процесса, следует принимать и другие меры. Так, в частности, одной из них может быть корректировка контрастности монитора и его расположение. Она напомнила, что экран должен располагаться не дальше 50–70 см от глаз. Кроме того, можно также использовать специальные очки или линзы. Не следует забывать и о специальных упражнениях для глаз, которые снижают стресс и способствуют расслаблению. Также важно как можно чаще моргать. Кроме того, можно использовать увлажняющие глазные капли.
При этом, следует знать, что проблемы со зрением часто могут быть связаны не с усталостью или неправильными настройками экрана, а скрытыми заболеваниями, которые могут развиваться незаметно. К ним относятся диабет, высокое кровяное давление и атеросклероз. В таких случаях рекомендуется обратиться к специалисту, который направит на обследование. Важно понимать, что размытое зрение, двоение в глазах, которые остаются и после отдыха от экрана – это поиск для более тщательного обследования, которое позволит установить причины этого состояния и вовремя принять меры, в случае такой необходимости.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний