Накопление вредных привычек втрое увеличивает риск депрессии у подростков
Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале BMC Psychiatry, подростки, которые сочетают в себе несколько вредных привычек — таких как неправильное питание, чрезмерное время, проведенное за экраном, и недостаток физической активности, — подвергаются значительно более высокому риску развития как тревожности, так и депрессии.
Исследователям давно известно, что отдельные привычки, такие как физическая пассивность или плохой сон, могут влиять на психическое здоровье. Однако в реальной жизни эти модели поведения редко встречаются по отдельности. Подростки, которые пропускают приемы пищи, проводят много времени за экранами и плохо спят, часто делают все это одновременно. Такое «совокупное» сочетание вредных привычек изучено гораздо меньше, особенно в контексте комбинированных психических расстройств.
Чтобы восполнить этот пробел, исследователи хотели понять, могут ли модели множественного нездорового поведения предсказать, какие подростки подвержены наибольшему риску развития как тревожности, так и депрессии.
Исследовательская группа под руководством Сяоянь Ву из Аньхойского медицинского университета в Китае в течение года наблюдала за 6656 подростками (средний возраст 14 лет; 52% девушек). Учащиеся заполняли анкеты на смартфонах, оценивающие 15 аспектов образа жизни, включая питание, физическую активность, режим сна, потребление алкоголя, суицидальное поведение и время, проведенное за экраном, а также симптомы тревоги и депрессии.
Используя статистическое моделирование, исследователи разделили участников на четыре категории по образу жизни: группа низкого риска (24%), группа с плохими пищевыми привычками (40%), группа малоподвижных людей, проводящих много времени за экраном (22%), и группа, практикующая несколько вредных привычек одновременно (14%). Затем они отслеживали, как эти исходные модели поведения связаны с показателями психического здоровья через год.
Результаты оказались поразительными. У подростков из группы, ведущей малоподвижный образ жизни и проводящих много времени за экраном, вероятность одновременного возникновения тревожности и депрессии была примерно на 50% выше. В то же время у тех, кто имел несколько вредных привычек, вероятность развития этих сопутствующих состояний была более чем в три раза выше.
Количество вредных привычек также имело значение, выявляя четкую зависимость «доза-эффект»: чем больше вредных привычек было у подростка, тем выше была вероятность возникновения сопутствующих проблем с психическим здоровьем. У подростков с четырьмя-шестью вредными привычками вероятность развития как тревожности, так и депрессии была примерно на 40% выше, а у тех, у кого было семь и более, риск был почти в три раза выше.
Важно отметить, что эти результаты сохранялись даже после учета других факторов, таких как доход семьи, количество друзей и семейный анамнез депрессии, и закономерности были одинаковыми как для мальчиков, так и для девочек. Кроме того, исследователи повторно проанализировали данные, исключив суицидальное поведение, которое по своей природе совпадает с тяжестью депрессии, и обнаружили, что сочетание плохого питания, недостатка физической активности и плохого сна само по себе по-прежнему является сильным предиктором возникновения комбинированных состояний.
Исследование подчеркивает, что вредные привычки не только накапливаются, но и могут взаимодействовать и усиливать друг друга, создавая кумулятивный эффект для психического здоровья. Например, чрезмерное время, проведенное за экраном, может нарушать сон, что, в свою очередь, влияет на настроение и уровень энергии, а неправильное питание может еще больше ухудшить эмоциональное состояние.
«Эти результаты подчеркивают необходимость наблюдения за подростками с поведенческими особенностями высокого риска. Целенаправленные изменения образа жизни могут быть эффективными стратегиями для ранней профилактики и вмешательства при сопутствующих психических расстройствах у молодежи», — заключили Ву с коллегами.
Несмотря на свои сильные стороны, исследование имеет некоторые ограничения. В него были включены только учащиеся, посещающие школу, а это значит, что результаты могут не относиться ко всем подросткам. Кроме того, симптомы психических расстройств оценивались на основе самоотчетов, а не клинической диагностики, что может внести некоторую предвзятость. Также на результаты могли повлиять неучтенные факторы, такие как стресс в раннем детстве.
* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний