Привычные звуки леса успокаивают ум лучше, чем экзотические

Тихая прогулка по лесу может изменить настроение за считанные минуты. Пение птиц, шелест листьев и отдаленные крики насекомых создают естественный ритм, успокаивающий ум. Многие замечают эти изменения, но не всегда понимают, почему они происходят. Ученые изучают эти звуковые ландшафты, чтобы понять, как они влияют на настроение, внимание и уровень стресса. Результаты исследования опубликованы в Journal of Environmental Psychology.

Недавнее исследование добавляет новый аспект к этой идее. Оно показывает, что звуки природы влияют на разных людей по-разному. Ключевой фактор прост. Звуки, которые кажутся знакомыми, часто оказывают более сильное воздействие, чем те, которые кажутся новыми или далекими.

Исследователи хотели ответить на простой вопрос. Мы знаем, что природа полезна для психического здоровья, и чем больше биоразнообразие, тем чаще оно улучшается. Но улучшает ли наше самочувствие то, что мы слышим больше звуков животных в лесу? И одинаково ли люди реагируют на звуки местных лесов и отдаленных тропических лесов?

«Пребывание на природе, несомненно, улучшает наше настроение и способствует ощущению спокойствия. В этом играет роль атмосфера леса, в частности звуки, которые мы слышим: пение птиц и шелест листьев», — говорит Мелисса Марсель из Университета Суррея. «Однако, несмотря на это, мы очень мало знаем о разнообразии и сложности птичьего пения и положительном эффекте, который оно вызывает — улучшают ли звуковые ландшафты леса с большей изменчивостью звуков птиц и насекомых самочувствие людей?»

Исследователи изучили данные 195 студентов из немецких университетов. Каждый студент прослушал две записи звуков леса: одну с меньшим количеством звуков животных, а другую — с большим их количеством.

Одни слышали звуки европейских лесов, другие — тропических лесов. До и после прослушивания студенты делились своими чувствами, включая настроение, уровень стресса, концентрацию внимания и чувство благоговения. Записи включали в себя как несколько звуков птиц, так и множество звуков птиц и насекомых.

Исследовательская группа изучала два типа звукового разнообразия. Первый — фактическое разнообразие, реальное количество видов в записи. Второй — воспринимаемое разнообразие, то есть то, что, по мнению слушателей, они слышали. Они измеряли это, спрашивая, насколько насыщенными казались звуки и сколько разных звуков животных люди замечали. Эта разница оказалась очень важной.

Когда люди стали чаще слышать звуки животных, они почувствовали себя лучше. Их настроение улучшилось, они стали менее негативными и смогли лучше сосредоточиться. Слушание различных звуков птиц или насекомых кажется естественным и приятным.

Но тут был подвох. Когда люди лишь считали звуки сложными, не имея четкого представления о животных, им становилось немного хуже. Сочетание звуков без четкого смысла может вызывать путаницу, в то время как четкие и знакомые звуки животных воспринимаются более комфортно.

Наиболее неожиданный результат был получен при сравнении местных и тропических звуков. Немецкие студенты предпочли звуки своих собственных лесов. Они сочли эти звуки более знакомыми, приятными и расслабляющими, чем звуки тропического леса. Студенты также испытывали большее благоговение, слушая звуки местных лесов, чего исследователи не ожидали.

Более ранние исследования предполагали, что незнакомая, экзотическая обстановка с большей вероятностью вызовет чувство благоговения. Однако данное исследование показало, что сама знакомость, по-видимому, усиливает эмоциональную реакцию.

«Наши исследования показывают, что дело не только в количестве существующих видов», — отметила профессор Алетта Бонн из Йенского университета. «Звуки, напоминающие людям о знакомых лесах, например, пение птиц во время прогулки недалеко от дома, оказывают гораздо более сильное положительное воздействие. Это дает удивительные новые представления о сложных взаимосвязях между биоразнообразием и психическим благополучием».

Результат был очевиден. Люди испытывали больше благоговения, когда знакомые звуки леса дополнялись голосами животных. Более богатое сочетание звуков из знакомого места вызывало у них наиболее сильное чувство удивления. Это показывает, что биоразнообразие и знакомство с местом в совокупности улучшают самочувствие людей.

В исследовании используется концепция «чувства места», подразумевающая глубокую эмоциональную связь, которую люди испытывают с местами, которые им хорошо знакомы. Когда студенты слышали знакомые звуки птиц, это, вероятно, вызывало у них более сильную эмоциональную реакцию, чем незнакомые звуки тропического леса.

Марсель объясняет, что естественные звуки оказывают разное воздействие на разных людей. Они наиболее эффективны, когда люди узнают это место и эти звуки. Знакомые звуки могут вызывать воспоминания и создавать ощущение спокойствия.

Эти выводы важны для городов и парков. Естественные звуки могут улучшить психическое здоровье, но только если люди их распознают. Поэтому городские пространства должны поддерживать местных птиц и насекомых.

Марсель подчеркнула, что это важно сейчас, потому что численность птиц сокращается, а города продолжают расти. Это означает, что у людей остается меньше возможностей услышать звуки природы.

Она также подчеркнула, что звуковые ландшафты природы могут способствовать укреплению психического здоровья. Их можно использовать в простых процедурах на природе, чтобы помочь людям успокоиться и улучшить настроение.

* Информация представлена исключительно в ознакомительных целях и не служит рекомендацией для лечения заболеваний