← вернуться к рассылке

8 признаков психического и физического истощения

8 признаков психического и физического истощения

Прогулка на этом сумасшедшем аттракционе под названием жизнь в какой-то момент может стать весьма утомительной.

Недавно еще ты был на высоте, а теперь приходится все начинать сначала. Все это безумие и непредсказуемость могут оказать серьезное влияние на физическое и психическое состояние человека.

Порой физическое истощение настолько велико, что хочется потерять веру в светлое будущее. Единственное, что нужно человеку в этот момент, это хороший отдых.

Взять небольшой отдых — не означает сдаться, это значит, что вы решили найти время лично для себя, и решили потратить его на любовь и исцеление.

Если вы испытаете эти 10 признаков, возможно, вы проходите через сложный этап в жизни. Просто не позволяйте ничему и никому выжать из вас все соки. Остановитесь, выдохните и перезарядитесь. Вы способны на многое!

Вот несколько сигналов физического и психического истощения, на которые стоит обязательно обратить внимание.

1. Вылегко раздражаетесь.

По мере того, как проходят дни, вы чувствуете себя безнадежным. Бессилие и отсутствие силы воли заставляют вас чувствовать себя все более раздраженным. Когда стоит брать от жизни больше, используя все самое лучшее в себе, вам кажется, что намного безопаснее избегать любых возможных контактов с внешним миром.

Не корите себя за это, многие через это проходят. Да, это неприятно, но не стоит попросту тратить свое время. Постарайтесь сделать паузу, и поработать над собой.

2. У вас нет мотивации.

Вы чувствуете, что не можете выполнить ту или иную работу. Вы изо всех сил пытаетесь найти необходимую мотивацию. Целей, которые когда-то стимулировали вас к работе, в настоящее время недостаточно.

Вам нужно отдохнуть. Не выжимайте из себя все силы. Вдохновение можно найти где угодно, и оно может прийти к вам внезапно, в момент, когда вы меньше всего этого ожидаете.

3. Чувство тревоги не покидает вас.

В результате вашего полного истощения вы чувствуете себя все более и более напряженным. Моменты, когда вы испытываете чувство тревоги, учащаются, превращаясь в рутину.

Не нужно бояться. Попытайтесь найти способ сосредоточиться, чтобы исцелить свои раны. Проведите некоторое время в спокойствии, наедине с собой и выясните, что вам нужно в жизни.

4. У вас проблемы со сном.

Вы все чаще чувствуете, что не можете найти себе места. Чувство усталости не дает вам успокоиться и спокойно заснуть, и бессонница добавляется к списку накопленных проблем.

5. Бессмысленные вещи вас огорчают.

Из-за вашей повышенной чувствительности, вы все больше начинаете нервничать. Вы расстраиваетесь из-за тривиальных вещей, которые не так важны. Начиная себя накручивать, вы можете дойти до слез.

Не позволяйте себе страдать. Найдите немного времени для восстановления сил. Все будет хорошо!

6. У вас кружится голова и тошнит.

Одним из самых явных признаков истощения являются постоянное головокружение и тошнота. Всякий раз, когда у человека возникает нервный срыв, это влияет на его физическое состояние.

Однако не стоит доводить себя до этого. Возьмите себя в руки. Никто за вас этого не сделает.

7. Слезы без причины.

Иногда, когда в жизни случаются неприятные моменты, может показаться, что весь мир против вас. Ваши чувства усиливаются, и вы достигаете сверхчувствительного состояния, в котором любая мелочь может вызвать у вас слезы.

Когда мы истощаемся физически и психически, нам становится сложно справляться с трудными ситуациями, и постоянный ежедневный стресс усиливается. Единственный механизм, который использует наше тело и душа для очищения — это плач.

8. Вы чувствуете себя отстраненным.

Через некоторое время вы окажетесь в состоянии «комфортного онемения». Вы не чувствуете себя ни плохо, ни хорошо. Все чувства пропадают. Это этап, когда теряется всякая надежда, и до него ни в коем случае не стоит доходить.

Когда вы хоть на немного почувствуете что-то подобное, остановитесь и расслабьтесь. Отдохните и сделайте несколько глубоких вдохов. Вы способны преодолеть любые преграды. Вам просто нужно сначала позаботиться о себе.

10.03.2018
Участвуйте в народном рейтинге интересных историй и фактов. Если вам понравилась статья - жмите на кнопку. Это интересно 114
Пост!