Каждый десятый россиянин подвержен депрессии зимой

Ученые медико-генетического центра Genotek обнаружили, что около 10% россиян имеют генетическую предрасположенность к сезонному аффективному расстройству (САР) — форме депрессии, которая возникает в холодные месяцы года. Это заболевание сопровождается упадком сил, ухудшением настроения, изменениями в аппетите и сне, и связано с нехваткой солнечного света. Основной виновник — мутация в гене ZBTB20, которая увеличивает вероятность САР в 1,5 раза, сообщает «Газета.Ru».

Исследование охватило более 40 тысяч геномов россиян разных этнических групп. Мутация была выявлена у 9,9% русских, 14,2% горских евреев и 10,3% представителей дагестанских народов. Примечательно, что среди якутов и корейцев эта мутация не встречается вовсе.

Ген ZBTB20 влияет на работу биологических часов и регулирует настроение через управление уровнем гормонов, таких как серотонин и мелатонин. В экспериментах на мышах отключение этого гена приводило к нарушениям сна, а люди с мутацией испытывают трудности в адаптации к смене времени суток и недостатку света.

Для профилактики САР специалисты рекомендуют чаще находиться на свежем воздухе, использовать светотерапию и уделять внимание регулярной физической активности. Поддержание стабильного режима сна и использование световых будильников также могут помочь справиться с сезонной депрессией.