Короткие видеоролики могут вредить молодым умам

Короткие онлайн-видео превратились из лёгкого развлечения в постоянный фон в жизни многих детей. То, что раньше заполняло свободные минуты, теперь определяет то, как молодые люди отдыхают, общаются и формируют мнение. Многочисленные ресурсы привлекают сотни миллионов пользователей младше 18 лет благодаря бесконечно персонализированным лентам.

Эти приложения кажутся живыми и уютными, предлагая быстрый доступ к юмору, трендам и общению, однако их дизайн предполагает длительные сеансы быстрой прокрутки, с которыми может быть сложно справиться юным пользователям. Они никогда не разрабатывались для детей, хотя многие дети пользуются ими ежедневно и часто в одиночку.

Некоторым детям дошкольного возраста эти платформы помогают развивать идентичность, пробуждать интерес и поддерживать дружеские отношения. Другим же поток контента мешает спать, стирает границы или выжимает время на размышления и содержательное общение.

Проблемное использование связано не столько с количеством потраченных минут, сколько с моделями поведения, при которых прокрутка становится навязчивой или её трудно остановить. Эти модели поведения могут начать влиять на сон, настроение, внимание, учёбу и отношения.

Короткие видеоролики (обычно от 15 до 90 секунд) созданы, чтобы удовлетворить потребность мозга в новизне. Каждое нажатие обещает что-то новое, будь то шутка, розыгрыш или шок, — и система вознаграждения мгновенно реагирует.

Поскольку трансляция редко прерывается, естественные паузы, способствующие восстановлению внимания, исчезают. Со временем это может ослабить контроль над импульсами и способность к устойчивой концентрации. Анализ 71 исследования, проведённый в 2023 году с участием почти 100 000 человек, выявил умеренную связь между интенсивным просмотром коротких видео и снижением ингибиторного контроля и продолжительности концентрации внимания.

Сон — одна из самых явных областей, на которые короткие видео могут оказывать негативное воздействие.

Сегодня многие дети смотрят на экраны, когда им пора спать. Яркий свет замедляет выработку мелатонина — гормона, регулирующего сон, — и им становится сложнее заснуть.

Однако эмоциональные подъёмы и спады, вызванные быстрым контентом, особенно затрудняют мозгу процесс адаптации. Недавнее исследование показало, что у некоторых подростков чрезмерное использование коротких видеороликов связано с ухудшением сна и повышенной социальной тревожностью.

Эти нарушения сна влияют на настроение, устойчивость и память и могут создать замкнутый круг, который особенно трудно разорвать детям, находящимся в состоянии стресса или подвергающимся социальному давлению.