Как правильно ходить в баню без вреда для здоровья

Многие люди уверены, что регулярные походы в баню способны укрепить здоровье и очистить организм. Однако к такому виду досуга следует относиться очень осторожно. Врач-кардиолог Руслан Ткаченко рассказал о том, как правильно ходить в баню, чтобы не навредить своему здоровью.

Как сообщает "МК в Волгограде", баня действительно является прекрасной тренировкой для сердечно-сосудистой системы. Но подобное утверждение относится исключительно к людям, у которых нет никаких проблем, связанных с сердечно-сосудистой системой. В противном случае такой отдых приведет к серьезным осложнениям.

Чтобы не навредить своему здоровью, врач-кардиолог советует придерживаться таких правил:

Перед походом следует принять теплый душ, а во время посещения бани важно соблюдать щадящий температурный режим;

Не следует идти в баню после плотного приема пищи, а алкоголь и вовсе следует исключить;

Потерю жидкости следует восполнять обычной водой или травяным чаем;

Голову следует покрыть полотенцем или специальным головным убором;

Лучше разделить процесс на несколько коротких заходов.

При этом каждый человек должен опираться исключительно на свое самочувствие. Если кожа сильно покраснела или участился пульс, лучше сразу остановиться.