Почему люди разговаривают во сне?

Человек может всю ночь вести с кем-то беседы, крепко спать и ничего не помнить. А если пересказать ему ночные монологи, он удивится и не поверит. Врачи-сомнологи относят такие разговоры к парасомниям — необычным действиям во время сна. В эту же группу входят лунатизм и ночные кошмары. Чаще всего это безобидно.

Чтобы разобраться, нужно понять, что мозг ночью не выключается. Сон состоит из циклов: около четверти занимает быстрая фаза (REM), когда мы видим яркие сны. Остальное — медленный сон (NREM), тело отдыхает и восстанавливается. Циклы повторяются примерно каждые 90 минут.

Разгадка проста: речевые центры мозга могут продолжать работать, пока области, отвечающие за контроль речи, уже «спят». Поэтому человек произносит звуки, шепчет, бормочет или даже смеётся. Исследователи заметили: чаще всего во сне звучит слово «нет» — около 5% всех произнесённых слов. Спящие могут задавать вопросы, а иногда ругаться.

Иногда люди говорят целыми фразами, делают паузы — будто ждут ответа собеседника из сна. В REM-фазе примерно в 80% случаев речь совпадает с тем, что человек видит во сне. Но разговаривать можно в любой фазе.

С разговорами во сне сталкиваются более 2/3 людей. Особенно часто — дети: у них выше доля медленного сна. С возрастом это проходит. Учёные не считают такое состояние опасным, но у «ночных болтунов» чаще встречается лунатизм.

Важный фактор — усталость. Когда человек сильно переутомлён, вероятность сноговорения растёт. Поэтому иногда, чтобы перестать разговаривать во сне, достаточно просто хорошо выспаться.