Связь между стрессом и режимом питания

Испытываемый человеком стресс непосредственным образом связан с его пищевыми привычкам.

На фоне невроза человек чаще увлекается тем или иным режимом питания, придумывает себе диету или пытается подражать кому-то, следуя предложенному рациону. Подобное наблюдается, когда невротическая ситуация формируется в обществе, а в России такое случается часто. Проявляется нарушение преимущественно в гиперфагии, когда индивид начинает потреблять больше пищи. Неврозы, предупредила диетолог, случаются и «позитивные», когда они вызваны положительными эмоциями. Бывает и так, что за счет трапезы человек старается себя успокоить. Стрессовое состояние обусловлено не только личными переживаниями.

Часто новости даже на телевидении начинаются с плохих событий.

Поделилась врач и советами, как предотвратить набор веса. Для этого не обязательно ограничивать себя жесткой диетой и строго считать калории. Лучше всего обратиться к диетологу для оценки рациона и исключения всего лишнего. На килограмм веса требуется не меньше грамма белка, треть такового должна являться растительным. Бороться со стрессом можно с помощью физических нагрузок. К примеру, если на человека накричал начальник, он может побегать по лестнице между этажами, чтобы за счет мышечной активности снизить уровень кортизола. Это лучшее решение, чем попытка успокоиться едой, резюмировала диетолог.

Мне нравится
23