Как оградить себя от негативных эмоций

Чтобы избежать негативных эмоций, нужно сосредоточиться на своих повседневных обязанностях и делах. Об этом рассказал на своей странице в соцсети телеведущий и психотерапевт Андрей Курпатов.

Прежде всего психотерапевт советует оградить себя от потока информации, не подписываться специально на новостные каналы.

«Постарайтесь сосредоточиться на своих обязанностях и рутинных делах. Чем больше вы будете заняты делом, тем меньше тревожных мыслей», – пояснил специалист.

Курпатов также посоветовал больше видеться и общаться с людьми, оказывать друг другу поддержку.

«Если не знаете, что сказать, обнимите или просто промолчите и выслушайте», –заключил психотерапевт.

Мне нравится
53