Как сохранить молодость мозга

Нейрофизиолог Владимир Конышев рассказал, как сохранить молодость мозга. По словам эксперта, в этом может помочь спорт и ментальные тренировки.

«Физическое здоровье мозга – это хороший сон, сбалансированное питание, здоровье организма в целом, физические нагрузки», – добавил эксперт.

Конышев считает, что ментальные тренировки должны быть регулярными и главное – разнообразными. Разгадывание кроссвордов или игра в шахматы для мозга является рутиной. Это связано с тем, что во время этих занятий задействованы одни и те же нейроны.

Для развития необходим новый опыт. Например, это могут быть путешествия, занятия в каких-либо мастер-классах, приготовление различных блюд, новые запахи, знакомства с людьми, а также прослушивание музыки разных стилей и рисование.

Кроме того, нейрофизиолог призвал сократить время просмотра телевизора, поменьше бывать в социальных сетях и играть в виртуальные игры.

Мне нравится
55