Психологи разработали методику для осознанного сна

Многие люди хотя бы раз в жизни испытывали состояние, когда во сне человек осознает, что спит и одновременно видит сны. Австралийские медики из Университета Аделаиды решили выяснить, можно ли контролировать такое состояние, если да, то каким образом.

В первую очередь их интересовало применение такой методики в комплексной терапии людей, которые страдают от постоянных кошмарных снов. Для разработки метода были приглашены добровольцы, которые в течение недели должны были выполнять определенные техники и записывать свои сновидения.

Одна группа просыпалась через 5 часов, затем ее участникам нужно было заснуть, пытаясь уловить состояние между сном и явью. Члены второй группы должны были пытаться проверять реальность во сне. Третья группа перед сном повторяла определенную фразу, которая должна повлиять на отношение к планируемым событиям. За эту область отвечает так называемая «перспективная память», она помогает запомнить то, что еще предстоит сделать.

Именно третья группа показала больший процент участников, которые смогли осознать себя во сне. Медики настроены и дальше улучшать и исследовать методику специального вызова осознанных сновидений. Это поможет контролировать ночные кошмары у пациентов психологического профиля.