Безопасная порция шоколада в день

Шоколад в больших количествах оказывает негативное воздействие на организм человека. Его допустимо употреблять небольшими порциями, безопасный размер таковых раскрыла врач-диетолог Елена Соломатина.

Эксперт советует ежедневно съедать немного продукта, поскольку это способствует профилактике сердечно-сосудистых недугов, а также помогает омолодиться.

Важно использовать натуральный шоколад с содержанием какао-бобов на уровне минимум 60%. Непосредственно в лакомстве имеется магний, позволяющий уменьшить давление за счет расслабления сосудистой стенки.

Чтобы не навредить здоровью, в день можно не более четырех ломтиков сладости. Имеются в виду отдельные квадратики, обычно это одна полоска. Призывает Соломатина также правильно употреблять шоколад.

Необходимо кусочек положить в рот и начать его рассасывать, чтобы он растворился. В эти моменты можно закрыть глаза и попытаться медитировать. С таким подходом человек съест меньше сладости, а полезные компоненты быстрее поступят в мозг.

Мне нравится
51