Об опасности тренировок в жару

Врач-терапевт Наталья Просянникова предупредила об опасности физических упражнений в жаркую погоду.

По словам эксперта, в жару быстро расширяются кровеносные сосуды, а пульс учащается до максимальных значений, в результате занимающийся спортом человек рискует получить тепловой удар.

Просянникова посоветовала в жаркую погоду избегать интенсивных физических нагрузок на открытом воздухе. По ее словам, лучше отдать предпочтение занятиям в тренажерном зале. Она предупредила, что активные тренировки могут вызвать обезвоживание организма.

«Даже незначительная физическая нагрузка приводит к повышению теплопродукции организма, а в жаркую погоду наши кровеносные сосуды расширяются еще быстрее, пульс учащается до максимума. Все это может привести к тепловому удару, судорогам и сведению мышц», – отметила врач.

По словам Просянниковой, на улице лучше всего заниматься спортом рано утром, при этом стоит выбирать одежду из натуральных материалов, а также пить больше воды.

Мне нравится
10