Самые полезные и удобные позы для сна

Во сне человек проводит треть своей жизни. Некачественный сон может привести к сбоям в здоровье, ухудшению настроения и памяти. Врач травматолог-ортопед областной больницы (г.о.Химки) Марк Иванов рассказал, в какой позе полезнее всего спать.

Так, здоровой считается поза на левом боку. Во время сна в таком положении улучшается работа мозга, снижаются риски развития болезни Альцгеймера и Паркинсона, различных неврологических заболеваний, отметил Иванов.

Сон на спине также имеет много преимуществ. Эта поза помогает снять давление с плеча и челюсти и подходит людям с бурситом, артритом и болями в коленных суставах. Подобный вариант стоит выбирать и тем, у кого заложены носовые пазухи, чтобы отток был лучше.

Самым нездоровым является сон на животе. «Подобное положение часто является причиной болей в спине и мышцах, потому что основная масса нашего тела концентрируется в области живота»,- пояснил Иванов.

Он также добавил, что при сне на животе может страдать дыхание, поскольку сдавливаются легкие.

Мне нравится
44